สมาร์ทวอทช์และอุปกรณ์สวมใส่อัจฉริยะกำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในการติดตามสุขภาพและการออกกำลังกาย แต่ข้อมูลมากมายที่อุปกรณ์เหล่านี้รวบรวมอาจทำให้รู้สึกสับสนได้ มาทำความเข้าใจกันว่าตัวเลขและกราฟต่างๆ บนข้อมือของเรานั้นหมายถึงอะไรกันบ้าง อัตราการเต้นของหัวใจ: จังหวะชีพจรของชีวิต อัตราการเต้นของหัวใจเป็นตัวชี้วัดสุขภาพและความพยายามที่สำคัญ โดยทั่วไปผู้ใหญ่จะมีอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักประมาณ 60-100 ครั้งต่อนาที แต่นักกีฬาอาจมีอัตราต่ำกว่านี้มาก อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นเมื่อออกกำลังกายหรือรู้สึกวิตกกังวล และจะลดลงเมื่อผ่อนคลายหรือนอนหลับ ทำให้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการวัดความเข้มข้นของการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังเป็นหน้าต่างที่ดีในการดูสมรรถภาพของหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงระดับความเครียดของเรา สมาร์ทวอทช์และแหวนอัจฉริยะวัดอัตราการเต้นของหัวใจด้วยเซ็นเซอร์แสงที่อยู่ด้านล่างของอุปกรณ์ เทคนิคนี้เรียกว่า photoplethysmography (PPG) ซึ่งตรวจจับการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ของปริมาณเลือดในแต่ละครั้งที่หัวใจเต้น ความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือด: คุณหายใจได้ดีแค่ไหน ระดับออกซิเจนในเลือด หรือ SpO2 เป็นการวัดว่าเลือดของคุณกำลังลำเลียงออกซิเจนได้มากแค่ไหนเมื่อเทียบกับความสามารถสูงสุด เป็นตัวบ่งชี้สำคัญของสุขภาพระบบหายใจ อุปกรณ์สวมใส่วัด SpO2 โดยใช้หลักการ PPG เช่นเดียวกับการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ แต่จะใช้แสงสีแดงและอินฟราเรดฉายเข้าไปในผิวหนังและอ่านแสงที่สะท้อนกลับมา เลือดที่มีออกซิเจนจะดูดซับแสงสีแดงและอินฟราเรดต่างจากเลือดที่ไม่มีออกซิเจน ทำให้เซ็นเซอร์สามารถประมาณเปอร์เซ็นต์ความอิ่มตัวของออกซิเจนได้ การติดตามการนอนหลับ: ช่วงเบา ลึก REM และตื่น การติดตามการนอนหลับเป็นหนึ่งในฟีเจอร์ยอดนิยมของอุปกรณ์สวมใส่สมัยใหม่ โดยแบ่งการนอนหลับออกเป็นช่วงต่างๆ ได้แก่: การนอนหลับแบบเบา: ช่วงแรกที่คุณเริ่มหลับและร่างกายเริ่มผ่อนคลาย การนอนหลับแบบลึก: ช่วงที่การหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจต่ำที่สุด ร่างกายทำการฟื้นฟูและซ่อมแซม การนอนหลับแบบ REM: ช่วงที่ฝันและสมองทำงานเกือบเท่ากับตอนตื่น สำคัญสำหรับความจำและการเรียนรู้ […]
Tag Archives: smart watch
สาวกสมาร์ทวอทช์เตรียมตัวให้พร้อม! Garmin กำลังจะเปิดตัวนาฬิกาอัจฉริยะรุ่นใหม่ที่น่าจับตามองในเร็วๆ นี้ ซึ่งคาดว่าจะเป็นคู่แข่งสำคัญของ Apple Watch Series 10 ในตลาดกระแสหลัก จากข้อมูลที่รั่วไหลออกมาจากหลายแหล่ง ทั้งเว็บไซต์ชื่อดังและผู้ใช้ Reddit ที่ดูเหมือนจะมีข้อมูลวงใน พบว่า Garmin กำลังเตรียมเปิดตัวสมาร์ทวอทช์รุ่นใหม่อย่างน้อย 1 รุ่นในเร็วๆ นี้ โดยมีแนวโน้มว่าจะเป็นรุ่นที่มาแข่งขันในตลาดหลักและมีราคาถูกกว่า Apple Watch Series 10 มากกว่าที่จะเป็นรุ่นไฮเอนด์ในตระกูล Fenix ที่มีราคาสูงกว่า Apple Watch Ultra 2 ข้อมูลสเปคที่คาดว่าจะมีใน Garmin Vivoactive 6 หน้าจอ AMOLED ขนาด 1.2 นิ้ว ความละเอียด 390 x 390 พิกเซล ขนาดตัวเรือน 42.2 x 42.2 x 10.9 มม. น้ำหนัก 26 […]
สวัสดีค่ะ สาวกเทคโนโลยีทั้งหลาย! มีข่าวดีสำหรับคนรักการออกกำลังกายและใส่ใจสุขภาพ Garmin แบรนด์นาฬิกาอัจฉริยะชื่อดังได้เปิดตัวคอลเลคชั่นใหม่ล่าสุดสำหรับปี 2024 แล้ว มาดูกันว่ามีรุ่นไหนน่าสนใจบ้าง นาฬิกา Garmin สำหรับนักกีฬาและการใช้งานประจำวัน Forerunner 265 – ตัวเลือกที่ลงตัวที่สุด Forerunner 265 เป็นนาฬิกาวิ่งยอดนิยมที่มาพร้อมหน้าจอ OLED สีสันสดใส ให้เลือก 2 ขนาดคือ 42 มม. และ 46 มม. มีปุ่มกด 5 ปุ่มใช้งานสะดวก ราคา $450 ข้อดี: มีฟีเจอร์ครบครันสำหรับนักกีฬาส่วนใหญ่ รองรับการแข่งขันไตรกีฬา ใช้เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นหัวใจ Elevate Gen4 ที่แม่นยำ มี GPS แบบ dual-frequency ให้ตำแหน่งแม่นยำแม้ในเมืองใหญ่ ข้อเสีย: ไม่มีแผนที่ในตัว Forerunner 165 – ตัวเลือกราคาประหยัด Forerunner 165 เป็นรุ่นประหยัดราคา $250 […]